Programme de formation : Préparation mentale : renforcer l’engagement et le bien être des pratiquants
Informations générales
Durée : 30 heures en présentiel (5 jours de 6 heures) + 2 heures d’accompagnement à
distance pendant l’interstage
Prise en charge : Formation éligible à une prise en charge AFDAS, sans frais pour les
stagiaires
Objectif stratégique
Renforcer la fidélisation des adhérents en intégrant durablement la préparation mentale
dans les pratiques de club, afin de favoriser leur bien-être et leur engagement.
Objectifs opérationnels
- Donner aux éducateurs des outils concrets pour favoriser le bien-être mental dans les
séances
- Permettre l’émergence d’une culture club axée sur l’écoute, la motivation et la gestion des
émotions
Objectifs pédagogiques et compétences visées
- Identifier les grands principes de la préparation mentale et leur intérêt dans un cadre
associatif sportif
→ Être capable d’expliquer les fondamentaux de la préparation mentale et d’en situer les
apports dans une logique de développement du club
- Comprendre les facteurs influençant la motivation, la confiance, la concentration et la
gestion du stress
→ Être capable de prendre en compte les leviers psychologiques liés à la motivation, la
confiance, la concentration et le stress dans l'encadrement des pratiquants
- Expérimenter des outils simples et transférables
→ Être capable d’utiliser des techniques de base en préparation mentale dans ses pratiques
pédagogiques
- Analyser des situations vécues dans les clubs
→ Être capable de porter un regard réflexif sur ses pratiques et d’identifier des axes
d’amélioration favorisant l’engagement des adhérents
- Élaborer une trame d’action adaptée au contexte du club
→ Être capable de concevoir une démarche contextualisée d’intégration de la préparation
mentale dans un cadre associatif
Contenu par journée
Jour 1
Motivation, engagement et régulation émotionnelle : poser les bases
Exploration des sources de motivation des pratiquants et des freins à l’engagement.
Introduction à la régulation émotionnelle et au stress, en lien avec la dynamique
motivationnelle. Premiers outils simples pour agir sur le climat psychologique.
Jour 2
Fixation d’objectifs, sentiment de progrès et confiance en soi
Travail autour des objectifs proximaux pour favoriser le sentiment de compétence. Impact
de ces objectifs sur la motivation, la persévérance et l’estime de soi. Réflexion sur la posture
du cadre dans l’accompagnement du progrès ressenti.
Jour 3
Attention, concentration et relation d’autorité
Exploration des mécanismes de l’attention et de la concentration. Outils pour soutenir la
présence mentale. Réflexion sur la relation d’autorité comme condition d’un cadre
sécurisant, facilitant l’attention et l’engagement.
Interstage
Expérimentation et accompagnement à distance
Les stagiaires auront plusieurs semaines pour expérimenter les outils en situation réelle. Un
accompagnement à distance de deux heures est prévu pour soutenir cette mise en œuvre et
ajuster les pratiques si besoin.
Jour 4
Retour d’expérience, stress et imagerie mentale
Analyse des situations rencontrées sur le terrain. Mise en évidence de l’intérêt des routines
mentales et de l’imagerie pour réguler les émotions et renforcer la sécurité psychologique.
Expérimentation de premières approches simples.
Jour 5
Consolidation, plans d’action et projection dans la suite
Finalisation et validation des plans d’action. Mise en cohérence des apports, projection dans
les pratiques futures. Valorisation des évolutions de posture et des expérimentations
engagées.
Méthodes pédagogiques
La formation repose sur une pédagogie active, souple et contextualisée. Elle intègre des
temps d’analyse de pratiques, d’échanges d’expériences et d’ateliers collaboratifs. Ces
ateliers permettront aux stagiaires de croiser leurs vécus issus de disciplines variées, et de
faire émerger des stratégies adaptées à leurs réalités de terrain. Un accompagnement à
distance viendra soutenir l’appropriation des outils pendant l’interstage.